7 Schritte vor dem Coming Out 

Der Ausdruck „Coming Out“ ist ein englisches Wort, das allgemein auf die Offenbarung der bislang geheim gehaltenen Identität oder sexuellen Orientierung durch LGBT-Personen hinweist.

So dargestellt, muss man nicht daran erinnern, dass es sich um eine im Wesentlichen persönliche Handlung handelt, die sowohl schwierig als auch belastend ist.

Denn in unserer Gesellschaft glauben die meisten Menschen, dass es nur heterosexuelle Menschen geben sollte und dass wir zwangsläufig die Charaktereigenschaften entwickeln müssen, die unserem Geschlecht zuerkannt werden. 

Dazu kommen auch homophobe oder transphobe Diskriminierungen und Einstellungen, die ihr tägliches Brot sein können.

Aber müssen LGBT-Personen dann ständig versteckt leben? Müssen sie Angst vor den Blicken und dem Verhalten haben, das andere ihnen gegenüber an den Tag legen?

Die Antwort lautet Nein, und man sollte das Coming-out nicht mehr nur als öffentliche Enthüllung der eigenen sexuellen Identität sehen, sondern vielmehr als Abschluss eines Prozesses, an dessen Ende : 

• Man ist sich bewusst, wer man ist;
• .Man akzeptiert sich selbst;
• Man beschließt, zu sich selbst zu stehen;
• Und sein Leben voll und ganz zu leben. 

Um es kurz zu machen: Es ist der Moment, in dem man sich entscheidet, diesen Teil von sich seiner Umgebung zu offenbaren, um endlich aufrichtige Beziehungen mit ihnen zu haben.

Doch bevor man dies tut, sollte man nichts überstürzen und bestimmte Schritte einhalten. Genau darum geht es in diesem Artikel. 

In diesem Artikel finden Sie nicht nur die verschiedenen Schritte, die Sie vor einem Coming-out durchlaufen müssen, sondern auch praktische und nützliche Tipps, die Ihnen bei Ihrem Coming-out helfen können.

Aber zuerst: 

Was ist das Coming-out? 

Wie ich bereits erwähnt habe, ist das Coming-out ein englischer Ausdruck.

Es handelt sich um ein geflügeltes Wort für die Tatsache, dass eine Person ihre sexuelle Orientierung oder Identität offenbart, wobei diese aus dem üblichen Rahmen, in den die Gesellschaft sie stellt, herausfällt.Jahrhunderts und geht auf eine Analogie zurück, die den Eintritt eines Homosexuellen in die Gesellschaft mit der offiziellen Vorstellung eines jungen Mädchens aus der Oberschicht, das sein Debüt gibt, in Verbindung bringt.

Auch die Ausdrücke „sich ducken“ oder „sich outen“ werden verwendet, um das Gleiche zu sagen. 

Ob es sich um einen der beiden Ausdrücke handelt, sie werden alle verwendet, um das Gleiche zu sagen.Das heißt, die sexuelle Orientierung (schwul, homosexuell, bisexuell, etc.) oder die Geschlechtsidentität (Transgender) zu offenbaren.

Über die Bedeutung hinaus wird der Ausdruck verwendet, um einen Prozess, eine Stufe, eine psychologische Leistung zu beschreiben, an deren Ende die LGBT-Person sich selbst als solche akzeptiert und bereit ist, zu sich selbst zu stehen.  

Aus diesem Grund ergibt sich, dass der Ausdruck Coming-out nicht mehr weiterhin auf eine LGBT-Person angewendet wird, die sich bereits geoutet hat und als solche in der Gesellschaft lebt. 

Dies rechtfertigt auch das Aufkommen des Coming Out Day (11. Oktober), der ein Tag der Bewusstseinsbildung ist, an dem LGBT zusammenkommen und diskutieren.

Quelle: asso-contact

Beachten Sie außerdem, dass das Wort Coming-out im Gegensatz zum Ausdruck „Outing“ steht, der die Tatsache bezeichnet, dass eine andere Person als die LGBT-Person selbst die Identität oder sexuelle Orientierung der Person ohne deren Zustimmung enthüllt.

Ist es Pflicht, sich zu outen? 

Wie Sie vielleicht verstanden haben, ist das Coming-out die Handlung, die es dem Individuum ermöglicht, sich als Person zu offenbaren, die sich in sexueller Hinsicht von anderen unterscheidet.Es handelt sich dabei um eine Entscheidung, die Sie treffen, um einer Person (z. B. in Ihrem Bekanntenkreis) mitzuteilen, dass Sie weder heterosexuell noch cisgender sind.

Daher ist es wichtig zu sagen, dass Sie nicht nur ein Coming-out haben, sondern mehrere.

Das kann dazu führen, dass Sie Ihre Identität mehrmals preisgeben müssen. 

Es scheint wichtig zu sein, da es einer Person ermöglicht, die Mehrheit der Menschen daran zu erinnern, dass Menschen einer sexuellen Orientierung folgen oder sich einem anderen als dem konventionellen Geschlecht zugehörig fühlen können.Es sollte daher in keinem Fall falsch verstanden werden.  

Wie auch immer die Frage beantwortet wird, ob das Coming-out ein obligatorischer Schritt im Leben eines LGBT ist, die Antwort lautet wahrscheinlich nein. 

In Wirklichkeit ist das Coming-out ein persönlicher Schritt, eine Entscheidung. 

Und weil es uns die Möglichkeit gibt, anderen zu sagen, dass wir anders sind. Es ist die Entscheidung jedes Einzelnen, ob er seine wahre Geschlechtsidentität offenlegen will. 

Dabei muss er insbesondere die Situationen berücksichtigen, die sich ihm bieten.  

Was bringt ein Coming-out?   

Wie Sie sicher schon gehört haben, ist Authentizität der Schlüssel zu jeder guten Beziehung. 

Aus diesem Grund und weil wir alle nach guten Beziehungen streben, ist es wichtig, sie zu pflegen. 

Authentisch zu sein bedeutet auch, mutig zu sein und zu lernen, wie man lebt, indem man sich den Herausforderungen des Lebens stellt und sich nicht für sich selbst schämt. Das gilt auch für das Coming-out. 

Allerdings sollten wir nicht vergessen, dass es sich dabei um eine persönliche Erfahrung handelt, die von jedem Menschen anders erlebt wird.  

Aber abgesehen von all diesen Überlegungen sollten Sie beachten, dass das Coming-out einige Vorteile mit sich bringt. 

Zunächst einmal ermöglicht es der LGBT-Person, sich von der Angst zu befreien, dass andere herausfinden könnten, wer sie ist. Dadurch kann er vermeiden, ein Doppelleben führen oder sich verstellen zu müssen.

Zweitens ermöglicht es LGBT-Personen, sich selbst zu erkennen und eine Gemeinschaft aufzubauen, was es ihnen erleichtert, sich mit anderen LGBT-Personen zu verbinden oder LGBT-Personen zu unterstützen, die sich in Schwierigkeiten befinden.

Quelle: lci

Unser Artikel am Top 10 der LGBT-Serien kann Ihnen mehr darüber erzählen.

Schließlich kann das Coming-out LGBTs dabei helfen, ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln und an der Dekonstruktion bestimmter Mythen und Vorurteile mitzuwirken.

Als weitere Vorteile haben Sie auch : 

• Der Wunsch, unter allen Umständen man selbst zu sein; .
• Die Tatsache, dass man seine wahren Gefühle mit anderen teilen kann;
• .span>Die Absicht zu zeigen, dass man voll und ganz zu seiner Persönlichkeit steht;
• Der Wunsch, sich für die Rechte von LGBT-Personen einsetzen zu wollen;
• Das Bestreben, ein Vorbild für LGBT-Personen zu werden.

Diese verschiedenen Vorteile bedeuten jedoch nicht, dass Sie sich gezwungen fühlen müssen, sich jederzeit und überall zu outen. 

Diese Entscheidung liegt zwar bei Ihnen, aber vorher sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen, aber auch einige Vorschritte einhalten. 

Gibt es einen guten Zeitpunkt für ein Coming-out? 

Grundsätzlich gibt es keinen idealen Zeitpunkt, um einer anderen Person (Eltern oder Freund/innen) zu offenbaren, dass man schwul oder trans ist. 

Da Sie aber nicht wissen, wie die anderen auf Sie reagieren werden, wenn Sie ihnen diese Offenbarung machen, ist es wichtig, dass Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. 

In einer inklusiven und wirklich toleranten Gesellschaft wird es tatsächlich keine Probleme geben, da Sie weder Vorurteilen noch Intoleranz ausgesetzt sein werden. 

Da die Realität jedoch ganz anders aussieht, liegt es in Ihrer Verantwortung, mit Takt und Umsicht den Zeitpunkt und die Personen zu wählen, die Ihnen angemessen zuhören können.

Daher wird Ihnen vor jedem Coming-out empfohlen, :

• Bestimmen Sie die Risiken, die auf Sie zukommen könnten; 
• Sein Sie gut vorbereitet und sicher, dass Sie es tun, weil Sie eine gute Motivation haben.

Denken Sie auch daran, dass ein durchdachtes Gespräch besser ist als eine zufällige Entdeckung Ihrer Studienrichtung.

Die Reaktion der Eltern

Auch wenn es ihnen schwerfällt  die Identität oder die Gefühle, die Sie haben, zu verstehen, sollten sich Eltern nicht aus ihrer Rolle zurückziehen, wenn sie erfahren, dass Sie LGBT sind.Sie sollten sich immer auf ihre Liebe verlassen können. Das ist jedoch nicht immer der Fall und manche Eltern lehnen ihre Kinder sogar ab.

Andere reagieren sogar mit Gewalt  oder ändern sogar ihr Verhalten, als ob sie nicht mehr existieren würden. 

Um eine solche Situation zu vermeiden, ist es daher ratsam, ihnen eine solche Offenbarung nicht zu machen. 

Hier sind weitere Umstände, unter denen es für Sie vorteilhaft ist, den Eltern nichts zu sagen: 

• Sie sind immer noch von Ihren Eltern abhängig;  
• Ihr Instinkt gibt Ihnen jeden Grund, dies nicht zu tun; 
• Sie äußern sich oft homophob oder drohen, Ihnen etwas anzutun, wenn sie jemals erfahren, dass Sie schwul, homosexuell, trans- oder bisexuell sind… ; 
• Sie zweifeln an ihrer Reaktion;

Sie haben Angst, dass sie es falsch auffassen. 

In Wirklichkeit brauchen auch Eltern oft  Zeit und  Informationen, um sich an den Gedanken zu gewöhnen, dass Sie nicht wie alle anderen sind. Sie haben Schwierigkeiten, das Bild ihres Kindes als LGBT in Betracht zu ziehen. 

Welche Faktoren sollten Sie vor Ihrem Coming-out berücksichtigen?

Da die Gesellschaft an der Vorstellung festhält, dass es nur Heteros geben sollte, müssen Sie, wenn Sie darüber nachdenken, Ihre wahre sexuelle Identität zu offenbaren, einige Dinge beachten.

Sie müssen sich einige Fragen stellen und sowohl die Vor- als auch die Nachteile abwägen, die aus Ihrer Entscheidung entstehen könnten. 

Identifizieren Sie zum Beispiel :

• Die Arten von Reaktionen, die Ihre Handlung hervorrufen könnte; 
• Der richtige Zeitpunkt und die Personen, die Ihnen am wahrscheinlichsten zuhören werden. 

Es ist durchaus möglich, dass sich nach Ihrer Enthüllung Ihre Mitmenschen von Ihnen zu entfernen beginnen : 

• Eltern und Verwandte können in ihrer Beziehung zu Ihnen rigider werden; <./span>
• Freunde könnten dein Vertrauen missbrauchen und eine solche Information auf Teufel komm raus preisgeben oder sie benutzen, um sich darüber lustig zu machen.  

Deshalb ist es vor allem wichtig, sich vor Augen zu halten, dass das Coming-out : 

• Ein Prozess: Sie müssen zuerst Ihre sexuelle Orientierung erkennen, sie akzeptieren, bevor Sie sich dazu bekennen;
• Eine Entscheidung: Sie treffen jedes Mal und unter Berücksichtigung der Umstände die Entscheidung, sich anderen zu offenbaren, sowie den Zeitpunkt.

Was sind die verschiedenen Schritte, die einem Coming-out vorausgehen müssen?

Wie Sie sehen werden, ist das Coming-out das Ergebnis eines rein persönlichen Prozesses. Er besteht aus mehreren Schritten und ist von Person zu Person unterschiedlich. 

Allgemein unterscheidet man folgende Schritte: 

E1 : Identitätsverwirrung

Dies ist die erste Phase, die LGBT-Personen durchlaufen, sie kann Jahre oder nur eine kurze Zeit dauern.

Sie ist gekennzeichnet durch das Gefühl, anders zu sein und sich von anderen abzukoppeln. 

Die Person entdeckt, dass sie Gedanken, Gefühle oder sogar eine Anziehung zu Personen des gleichen Geschlechts hat. 

 So fragt er sich, ob er nicht : 

• Schwul;
• Lesbisch;
  • ./li>
  • Bisexuell;
  • Transgender;
  • Etc.

  Außerdem sucht die Person in dieser Phase nach ihrer Identität. 

  Sie stellt sich die Frage, ob sie sich von anderen unterscheidet. Diese Phase kann in jedem Alter im Leben des Einzelnen beginnen. 

  E2 : Die Identitätsfindung

  Auch als Rationalisierungs- oder Verhandlungsschritt bezeichnet, ist die Identitätsfindung der zweite Schritt, in dem sich das Individuum nach der Verwirrung befindet. 

  Hier beginnt das Individuum damit, die Idee zuzulassen, dass es Gefühle für eine Person des gleichen Geschlechts oder Verhaltensweisen haben könnte, die nicht mit seinem Geschlecht übereinstimmen. 

  Doch er zögert oder versteckt sich hinter : 

  • Die Situation, in der er sich befindet;

  .

  • Seine psychische Gesundheit;
  • Mehrere andere Palliativmaßnahmen.

  E3 : Die Toleranz seiner neuen Identität

  In dieser Phase, beginnt das LGTB-Individuum allmählich, das Etikett seiner neuen sexuellen Identität zu akzeptieren. 

  Auch wenn er noch nicht völlig tolerant damit umgeht, wird er dennoch anfangen, nach anderen LGBT-Personen zu suchen und sich mit ihnen zu vernetzen.

  Das ist jedoch nicht unnötig, da es ihm ermöglicht, Verbindungen zu Gleichgesinnten zu knüpfen, aber auch ein positives Gefühl für sich selbst zu entwickeln.  

  E4 : Akzeptanz der Identität

  Ab diesem Zeitpunkt ist die LGBT-Person eher bereit, Freundschaften mit anderen LGBT-Personen einzugehen, was dazu führt, dass sie eine akzeptablere Sichtweise von sich selbst, ihrer sexuellen Orientierung oder ihrem Geschlecht annimmt. 

  In dieser Phase haben LGTB-Individuen die meisten Fragen, die sie sich stellen, bereits beantwortet. Sie zweifeln weder daran, wer sie sind, noch an der Kategorie von Menschen, mit der sie sich identifizieren. 

  Akzeptanz bedeutet hier, dass sie beginnen, ihre Sexualität oder Geschlechtsidentität zu akzeptieren, und sich normalerweise bereit fühlen, mit Menschen in ihrem Umfeld darüber zu sprechen.

  Auch wenn sie ihre wahre sexuelle Identität immer noch und unter bestimmten Umständen geheim halten können, fühlen sie sich wohl, wenn sie mit anderen Menschen aus der LGBT-Gemeinschaft zusammenkommen.

  E5: Stolz auf die Identität

  In dieser Phase des Coming-out-Prozesses entwickeln LGBTs manchmal ein Gefühl der Liebe und des Ekels in Bezug auf ein und dieselbe Sache. 

  Sie können zum Beispiel anfangen, nichts als Literatur, Kunst oder andere Medien von LGBT-Schaffenden zu konsumieren.

  Sie können eine Ablehnung für die Kulturen der Menschen entwickeln, die Sie ablehnen, indem sie z. B. ein Gefühl der Wut auf Heterosexuelle haben, aber auch den Glauben an alles verlieren, was sie repräsentieren. 

  Manchmal kann die Person auch eine besondere Mischung aus Wut und Stolz empfinden, die dazu führt, dass sie offener für bestimmte Anliegen ist, die ihr am Herzen liegen, und zwar unabhängig davon, ob sie mit ihrer LGBT-Identität in Verbindung stehen oder nicht.

  E6: Die Identitätssynthese

  Dieser Schritt ist dadurch gekennzeichnet, dass Sie Ihre neue Identität vollkommen akzeptieren.

  Sie fühlen sich nicht mehr ambivalent in Bezug auf Ihre sexuelle Orientierung.

  An diesem Punkt deutet alles darauf hin, dass Sie bereit sind, und Sie fühlen sich bereit, Ihre neue Identität zum Ausdruck zu bringen.

  E7: Die Kraft für ein Coming-out finden 

  Dieser Moment, in dem jeder seine wahre Sexualität entdeckt, wird oft von anderen Problemen wie Selbstvertrauen oder Angst vor dem Blick der anderen begleitet. 

  Um jedoch die Kraft zu finden und es zu schaffen, diese Angst zu überwinden, müssen Sie sich zunächst vor Augen halten, dass es natürlich ist. 

  Sie müssen auch die verschiedenen einschränkenden Überlegungen oder Wahrnehmungen, die andere über Sie haben könnten, aus Ihrem Gedächtnis streichen. 

  Versuchen Sie außerdem, eine Vision der Zukunft zu haben, in der Sie von der Angst befreit sind, anderen von Ihrer sexuellen Orientierung zu erzählen. Das wird Ihnen die volle Entscheidung ermöglichen, zu Ihrer Orientierung zu stehen. 

  Denken Sie auch an die Tausenden von Menschen, die bereits gehandelt haben, das wird Ihnen mehr Vertrauen geben und Sie mutiger machen, zu handeln.

  Wie man sich outet?

  Da es sich um einen ganz persönlichen Schritt handelt, gibt es keine feste Methode, wie man sich outet. Es ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt davon ab, wie Sie es sich vorstellen. 

  Sie können es also bei einem Ausflug, einer Party oder einem Essen tun.

  Er kann geplant oder ungeplant, gelegentlich oder zufällig oder sogar erzwungen sein.

  Sie können dies auch physisch oder mithilfe eines Mediums, eines Briefes, eines Telefongesprächs oder sogar durch eine Person tun.

  Es kann an die Adresse von : 

  • Eltern ;
  • Familienmitglieder ;

  <.li>Von Ihren engsten Freunden;

  • Von Ihren Kollegen oder engen Kameraden;
  • Etc.  

  Allerdings, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bereit sind, einigen Leuten zu gestehen, dass Sie LGBT sind, bedeutet das nicht, dass Sie es allen erzählen müssen. 

  Das heißt, dass Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen sollten, Ihr Geschlecht oder Ihre sexuelle Identität mit jemandem zu teilen, solange Sie nicht bereit dazu sind.

  Wie auch immer, hier sind einige Tipps für Ihr Coming-out

  .Einige Tipps für ein gutes Coming-out 

  Ein Coming-out kann auf verschiedene Arten und auf verschiedenen Ebenen erfolgen. So können Sie beispielsweise beschließen, nur Familienmitglieder oder Freunde zu informieren. 

  Bevor Sie jedoch andere bitten, Sie so zu akzeptieren, wie Sie sind, müssen Sie sicher sein, dass Sie selbst sich so akzeptieren, wie Sie sind.

  Außerdem sollten Sie daran denken, dass es sich hierbei um eine persönliche Entscheidung handelt. Sie sollten daher nicht zulassen, dass andere Ihre sexuelle Identität für Sie festlegen oder Sie unter Druck setzen, dies zu tun.Hier sind einige zusätzliche Tipps, die Sie ebenfalls befolgen können: 

  • Lesen Sie Bücher, sehen Sie sich Videos oder Filme an, die sich mit Fragen zur Bestätigung der eigenen sexuellen Identität befassen ; .
  • Finden Sie den richtigen Kontext, indem Sie sich zu einem Zeitpunkt outen, an dem Ihr Gegenüber nicht beschäftigt, gestresst oder abgelenkt ist;

  

  Quelle: wikihow 

  • .Geben Sie den Menschen, denen Sie sich offenbaren, etwas Zeit, damit sie sich mit der Idee anfreunden und die Fakten akzeptieren können;

  

  Quelle: wikihow

  • Zuallererst sollten Sie sich einer Person anvertrauen, die Ihnen nahe steht, die Sie versteht und die Sie besser unterstützen kann;
• Machen Sie eine Liste der Personen, mit denen Sie darüber sprechen möchten, und stellen Sie sich vor, wie Sie es ihnen sagen könnten, und diese möglichen Reaktionen ; 
• Wenn Sie Angst vor einer gewalttätigen Reaktion haben oder die Dinge eskalieren, lassen Sie sich von einer Vertrauensperson begleiten, die Sie verteidigen kann; 
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• Suchen Sie Hilfe oder Rat von LGBT-Personen, die Sie kennen und die sich bereits geoutet haben;

• .Schreiben Sie vorher auf, was Sie jedem sagen werden, und vermeiden Sie es, zu formulieren, dass Sie auf Kritik von einer Sekunde auf die andere reagieren;

• .Wenn du das Gefühl hast, dass die Gefahr besteht, dass deine Eltern dich nach dem Outing (zum Beispiel) rausschmeißen, solltest du warten, bis du eine stabile Situation hast ; 
• .Fühlen Sie sich kurz vor dem Coming-out ein wenig vor, um Ihre Ankündigung vorzubereiten ; 
• Zeigen Sie Einfühlungsvermögen und akzeptieren Sie, dass Ihr Umfeld zunächst nichts davon hören will ; 
• Denken Sie daran, dass es für Ihren Gesprächspartner sicherlich ein Schock sein kann und Sie deshalb möglicherweise unhöfliche Äußerungen zu hören bekommen. Achten Sie also darauf, dass Sie sich nicht so leicht aufregen.

Fazit

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, ist ein Coming-out die Tatsache, dass man sein Umfeld (Eltern, Freunde, Kollegen etc.) über seine sexuelle Orientierung und Lebensweise informiert.) die sexuelle Orientierung oder Identität  die man hat. 

Obwohl es als eine Enthüllungshandlung angesehen wird, wird es als das Ende eines Prozesses der Transformation und der Selbstakzeptanz gesehen.